„S námi může být aktivní každý.“

Youth exchange: Desserts on | no stressed

| 26. 08.2024 |

Během předposledního prázdninového týdne 18.08.-24.08.24 jsme s naším výběrem českých účastníků měli tu čest na výměnu mládeže hostit týmy z Gruzie (Umbrella), Polska (CWM) a Slovinska (KUD Lavina) na naši první letošní výměně mládeže. Akce probíhala v penzionu Villa Vykmanov, která poskytla úžasné zázemí s mnoha možnostmi k trávení volného času, ale i k procházkám v přírodě a omezeným přístupem k internetu, což bylo více než k věci, protože celý týden byl ve znamení wellbeingu!

Účastníci byli v průběhu týdne seznámeni s různými technikami na uvolnění stresu a vedeni k vědomému trávení volného času. Společně jsme objevili vyhlídku (na úvodní fotce), na kterou jsme se dostali za doprovodu workshopu o vnímání detailů a prožívání přítomného okamžiku. Povídali jsme si o důležitosti spánkové hygieny, formách a přínosech psaní deníku či jak se opravdu odměňovat. Zařadili jsme i praktickou ukázku meditace. Obohacení přišlo i ze strany účastníků, kteří sdíleli své zkušenosti a dobré praxe.

Celá akce se moc vydařila a zpětné vazby účastníků byly velmi pozitivní, dokonce se chystají své nabyté zkušenosti využít v praxi, tak jim držme palce! Jedinou nevýhodou prý byla délka trvání, kterou by prodloužili aspoň o pár dní, tak uvidíme pro příště! 🙂

english version follow

This summer, we briefly revisit a special moment. During the penultimate week of the holidays, from August 18th to 24th, 2024, we had the honor of hosting teams from Georgia (Umbrella), Poland (CWM), and Slovenia (KUD Lavina) for our first youth exchange of the year. The event took place at the Villa Vykmanov guesthouse, which provided amazing facilities with many opportunities for leisure, but also for walks in the countryside and limited internet access, which was more than welcome as the whole week was marked by wellbeing!

Throughout the week, participants were introduced to a variety of stress-relief techniques and encouraged to spend their free time mindfully. Together, we explored a scenic viewpoint (featured in the opening photo) as part of a workshop on observing surrounded details and to be conscious in the present moment. We also disscused the importance of sleep hygiene, the forms and benefits of journaling and how to really treat yourself. We also included a practical demonstration of meditation. Enrichment also came from the participants who shared their experiences and good practices.

The whole event was a great success and the feedback from the participants was very positive, they are even going to put their experience into practice, so let’s keep our fingers crossed! The only suggestion for improvement was to extend the program by at least a couple of days — an idea we’ll consider for the future. 😊